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百年无人患癌:世界最长寿民族的长寿秘诀

发布时间:2019-09-13 20:19:13

19 年,英国作家詹姆斯·希尔顿偶然在旅途迷失中闯入罕萨,平静的河谷之中蜿蜒流转两条碧水,简单却悠闲的线条仿若出自孩童的手笔。 人间仙境一般的罕萨让希尔顿深深痴狂,深情称其为“香格里拉”,写出了闻名世界的《失落的地平线》。率队考察罕萨的英国医生罗伯特·麦卡森将罕萨族称为“不生病的民族”。 世界五大高寿地区之一,号称“100年无人患癌” 《家庭医药:快乐养生》也曾报道的这个地方,距离我国的新疆仅 0多公里,是世界五大高寿地区之一,更加号称“100年无人患癌,九十岁老人仍能下地劳作”。 1999年,著名的自然健康创始人森下敬一先生在对129名罕萨百岁老人的身体检查后显示:他们体内脂褐素浓度很低,这使得各个器官机能非常年轻,相当于城市中50岁左右的中年人。 在这里,六七十岁根本不叫老人,年过百岁仍然身手矫捷,攀山越岭如履平地。 他们被认为是世界上最健康的民族,据说在他们的族人里,至今都没人查明有人得过癌症,他们就是巴基斯坦境内、被认为是世界上最健康的民族——罕萨族。 据统计,当地超过百岁者约占该区总人口的万分之一点五。罕萨人很少生病,族里几乎不见癌症、心脏病、血压异常等现代人常见的慢性疾病,此外,他们连外貌和体能也都比实际年龄还要来得年轻许多,九十多岁的老奶甚至奶看起来只有四、五十岁。 究竟是什么原因让这里不仅没有癌症还很高寿? 一、他们的世界就跟孩子一样,活在当下,微笑对人 这八个字对于现代的都市人而言,难能可贵。但在罕萨人的世界里,紧张、压力、冲突等负面情绪都很少有。没有自我怀疑,也几乎没有相关的精神疾病。他们的世界就跟孩子一样,活在当下,微笑对人。 爸爸95岁,儿子78岁 二、他们以粗粮为主,坚持低脂低糖饮食 罕萨人喜欢吃粗制面粉,在谷类中多食用小麦和小米,并且常与埃及豆、黄豆、大麦和豌豆等一起磨成粉,作为“迦巴帝”食用。全麦煎饼和其他谷物食品随处可见。 在制作的过程中,他们并没有去除表皮和胚芽,所以这些含有营养的部份都保留在其中。哈佛大学医学院也在近来证实,低脂肪与低糖类的粗茶淡饭,可以降低癌症,延长寿命。 三、他们吃大量新鲜蔬菜水果 大量食用水果,特别是在夏季,是罕萨饮食的一大特点,这里盛产水果,每家每户还种植杏树、樱桃树、苹果树、桃树和梨树。当地人大量地食用新鲜的水果,最大限度地摄入维生素和矿物质,以及有助于人体完全吸收营养物质的酶。 四、他们喜欢饮用一种果酒,但绝不多饮 他们还喜欢适量饮用一种由葡萄、桑葚和杏制成的果酒——"罕萨之水",经常在进餐时或者其他特殊场合饮用。经过多年研究早已发现,饮用少量或适量的果酒,在长寿人群中很普遍,而且有益于健康。 五、他们“日出而作,日落而息”,四体长勤 这里风景如画,恬静如诗,人人过着“日出而作,日落而息”的农耕生活。罕萨人一点都不懒,他们很勤奋。黎明到日落努力地工作。比起长途跋涉和看电影,他们更喜欢走路和运动。 如此生态健康的饮食习惯,加上无污染的生活环境,罕萨人怎么能不长寿呢?

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